40歳以上の方は肩こり・腰痛に悩む?

年齢を重ねるとともに体の節々が痛むようななったという話をよく耳にします。
あなたは、まだ大丈夫ですか?

 

今回は、40歳以上の男女に体の中で一番ひどく痛む部位についてくすりの健康日本堂(ジェイフロンティア)がアンケートを実施しました。

 

【回答数(%)】
肩 : 39
腰 : 25
首 : 17
膝 : 14
手足 : 1
その他 : 4

 

肩こりは約40%と一番多くなっています。
原因としてはパソコン作業やずっと同じ姿勢を取り続けているからという回答が圧倒的に多いです。

 

若い頃から肩こりがあり、40歳を過ぎてさらにひどくなったと感じるかたも少なくないという結果になりました。

 

肩こりの原因としては、血行不良、眼精疲労からくる肩や首の痛み、冷えなどがあります。
ずっと同じ姿勢でいるかたやパソコン作業が多いかたは、時に軽いストレッチや目のマッサージを行うと全体的にコリが和らぎます。

 

続いて多かった回答としては、腰の痛みです。

 

立ちっぱなしや座りっぱなし、力仕事が多いかたが特に腰痛を感じているようです。

 

(椎間板)ヘルニア、ぎっくり腰、若い頃のケガなどに腰痛の原因がある方も少なからずいます。

 

また腰が痛くて病院に行った方の中には膝に原因があることも。

 

そのほかにも姿勢が悪かったりすると肩、首、腰など全身に負担がかかってきますね。

 

 

腰の骨の中にはたくさんの神経の束が枝分かれして下半身に向かいます。

 

また、腰の骨に問題があり、神経が圧迫されることで膝が痛んだり、排尿時に違和感が生じたりということも考えられます。

 

まずは、正しい姿勢を保ったり、軽いストレッチをして血行促進するなどから始めてみるのも良いでしょう。

 

 

 

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